Chaque atelier combine trois temps : des repères concrets pour comprendre ce qui se joue dans votre corps — pourquoi le stress dérègle le sommeil, comment la respiration agit sur le système nerveux —, une pratique guidée de Qigong médical appliquée au thème du jour, et un temps d’échange pour adapter les outils à votre quotidien.
Quatre thèmes reviennent régulièrement : la respiration, le sommeil, la gestion du stress et la prévention du burn-out. En deux à trois heures, vous repartez avec des exercices simples, immédiatement applicables — de quoi agir dès le soir même sur vos nuits ou vos journées sous tension. C’est le format idéal pour découvrir la pratique autrement, approfondir un sujet en complément des cours, ou offrir un moment réellement utile à un proche.