La séance commence par un temps d’échange sur votre état du moment — tensions, sommeil, énergie — puis se construit autour d’exercices choisis pour vous : mouvements thérapeutiques ciblés, travail de la respiration, techniques de récupération. Séance après séance, le contenu s’affine avec votre progression.

Ce format sur mesure est le plus direct pour agir sur une difficulté précise : un stress qui s’est installé, une fatigue qui résiste au repos, des nuits qui ne récupèrent plus. C’est aussi la meilleure façon de débuter en confiance quand un groupe intimide, ou d’approfondir sa pratique en complément des cours collectifs. Chaque séance se conclut par des exercices simples à refaire chez vous, pour prolonger les effets entre deux rendez-vous.